當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。
你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱
有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。
長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。
失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題
由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。
心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。
有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。
自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒
失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？
1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。
因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。
如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。
在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯
尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。
失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。
有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。
偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。
慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。
此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。
底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑
門診中最常觀察到的症狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。
數十年的調理經驗，值得你的信賴。
門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容
桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566
| DEFE115WD51WD桃園廣仁堂中醫診所 |
截至目前，若問飛行最遠的人造飛行器是誰？恐怕很多人會想到旅行者1號、2號了。就拿旅行者2號來說，目前它已經飛行到了距離地球180億公里的星際空間。除了旅行者1號外，已經沒有比它飛行得更遠了。而本文所要述說的主角，也正是這顆旅行者2號。 ... 儘管目前它已經遠在180億公里的地方，這艘偉大的人造飛行器仍在向地球傳回大量的數據，這對人類了解星際空間的宇宙環境有著極大的幫助。比如，正是由於它的存在，人類才擁有了真正星際空間的溫度、真空程度等一系列的第一手資料。不過，旅行者2號在足以令人為其感到驕傲的同時，麻煩也接踵而來。這主要是由於旅行者2號的電池即將耗盡，如果這個問題得不到更好的解決，旅行者2號就真的要和地球徹底失聯了。 ... 科學家所能想到的解決辦法就是關閉一些功能系統，以便能節約用電。據科學家介紹，旅行者2號的電池為以放射性同位素鈽-238作為原料製作的3組核電池。儘管旅行者2號已經飛行了42年時間，但是電池仍舊損耗太大，已經有40%的電能被損耗掉。這裡邊有一個關鍵的因素，就是鈽-238的半衰期為87.7年，也就是說，到2036年，旅行者2號的電能將徹底耗盡，屆時它將徹底和人類失去聯繫。那麼，真到了那個時候，旅行者2號會怎麼樣呢？ 很顯然，這是科學家現在就應該考慮的一個問題，尤其是目前旅行者2號還能和地面取得聯繫，地面指揮中心還能對它進行控制的時候，科學家更應該考慮這個因素。一開始的時候，科學家們認為比鄰星的三體系統可能存在外星文明，因此當時他們是打算讓旅行者2號飛向三體的。但是42年過去了，科學家認為銀河系的中心黑洞附近才是最有可能存在高級文明的地方，因此，此時此刻，科學家決定就在180億公里的星際空間，將旅行者2號對準銀河中心黑洞的方向，改向進發！旅行者2號有4個備用發動機，科學家打算重啟這4個發動機，以便能保證旅行者2號調整好姿態，切實朝著銀心黑洞進發。這個工作要到本月底完成。 ... 有的朋友可能要問，如果2036年旅行者2號要是徹底失去了動力，它還能飛行下去嗎？科學家告訴我們，能！不但能，而且將一直保持每秒15KM的速度飛行。為什麼會這樣呢？這是因為旅行者2號所處的空間為徹底的真空空間，只要它獲得一個初速度，就會按照這個初速度一直飛下去。通過計算，旅行者2號將會在空寂無物的真空空間孤獨地飛行，直到4.2萬年後，它才能抵達第一個恆星附近，這個恆星叫做羅斯248。而要想到達銀河系中心，那就需要幾十億年的時間了！有科學家稱，或許將來太陽在50億年以後變為紅巨星的時候，地球被徹底吞噬，旅行者2號很可能還在一直空間踽踽獨行，如果有幸遇上外星人，並被外星人成功捕獲，它也將會成為人類文明的留給宇宙的唯一智慧遺產！
文章來源取自於：
壹讀 https://read01.com/kz5NKmj.html
如有侵權，請來信告知，我們會立刻下架。
台北恐慌焦慮治療中醫推薦台北南港失眠中醫推薦台北萬華失眠中醫推薦
苗栗容易頭暈治療中醫推薦 台北信義睡不著有名中醫 男人婚後的8種心理台北板橋容易作夢易醒中醫推薦 桃園喉嚨卡卡治療中醫推薦 抗焦慮症幾種食物推薦桃園八德失眠治療中醫推薦ptt 台北板橋恐慌中醫門診 焦慮症的表現和識別台北內湖睡眠品質不好治療中醫 桃園八德容易頭暈治療中醫門診 你有預期焦慮症嗎桃園恐慌治療推薦中醫 桃園心悸治療中醫推薦 6個心理公式讓你的內心更強大
留言列表
