當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。
你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱
有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。
長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。
失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題
由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。
心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。
有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。
自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒
失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？
1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。
因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。
如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。
在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯
尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。
失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。
有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。
偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。
慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。
此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。
底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑
門診中最常觀察到的症狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。
數十年的調理經驗，值得你的信賴。
門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容
桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566
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眾所周知，太空梭退役主要有幾個原因：1.太貴了，2000多億美元飛了135次，單次費用超過15億美元，太過誇張；2.出了兩次事故，每次犧牲了7名太空人，人類航天災難之最，損失太大影響太惡劣；3.運力並沒有想像中那麼強，因為飛機本身就有70餘噸，導致運力僅20多噸；4.其他火箭家族的崛起，尤其是洛馬和波音的德爾塔、宇宙神、泰坦三大家族跟它競爭了30年，後續SpaceX、軌道科學ATK也崛起很快。...(Space shuttle)因而，太空梭在完成國際空間站的絕大部分建設任務後，2011年亞特蘭蒂斯號執行完最後一次任務下馬，這個持續約40年前的龐大航工程結束。它雖然不會整體上再現，但實際上它的很多核心思路和技術都一直在出現，只不過是分散在了美國目前方方面面的航天發展里。舉一系列例子就看出來了，1.目前美國下一代重型火箭太空發射系統SLS（Space Launch System）基本就是太空梭的翻版，事實上NASA也直接叫它「shuttle derived launch vehicle」，它的幾個最核心部分都來自太空梭，...(SLS)a.固體助推器幾乎完全是太空梭助推的原版稍作升級，推力1000多噸的超級巨獸b.最核心的火箭一級發動機則完全使用了太空梭的RS-25液氧液氫發動機c.核心級液氧液氫燃料箱等核心結構，也基本是太空梭系列的翻版升級，連生產地都是一模一樣的「Michoud Assembly Facility」所以SLS用的核心技術幾乎都是太空梭的成果，說它復現了太空梭的輝煌再恰當不過。SLS相比太空梭好處在於沒有飛機/軌道器那部分，運力大幅提升，有趕超土星五號登月火箭的潛力了，要用來搞未來幾十年的重型任務。其實這一條就夠說明太空梭「還活著」了。2.目前美國還有一款重型的固體燃料火箭OmegaA也到了收官階段，它的製造方是諾格，也就是收購了軌道科學ATK公司（太空梭固體助推的生產商）的軍工巨頭。...（OmegaA）這個OmegaA火箭其實就是1枚太空梭固體助推+2個小型助推+1個上面級，核心當然是太空梭固體助推的遺產。OmegaA能實現地球靜止軌道5-8噸的運力，也是個很強的火箭3.太空梭的機身/軌道器也當然沒有浪費，目前波音的X37B空天戰機基本就是它的無人縮小版，它最近剛完成了第五次絕密飛行任務，在太空中秘密飛行了780天！...（X37B）4.NASA這些年在培養的核心商業航天公司中還有一個叫做內華達山脈集團，目前獲得的地位僅比SpaceX和諾格（軌道科學ATK）稍低，但也有國際空間站貨運合同（總共給了3個商業航天）。它的當家飛行器叫逐夢人（Dream chaser），基本是此前太空梭機身結合了洛馬和波音一系列X測試飛行器技術而來，測試機已經非常成功，正式機型計劃於2021年開始給國際空間站送貨。...5.太空梭出現後，產生了對發射運載器具的新分類，叫做「Shuttle-Derived Launch Vehicle」（太空梭衍生而來的運載器具），這是一個龐大的系列，不僅包括上述提到的已經成為現實的運載器具，還包括很多已退役、或預研和規劃中的任務，它們或多或少都跟太空梭有點關係，至少借鑑了設計、思路、技術等。...（shuttle-C）比如美國70-80年代原先的重返月球和火星探測規劃中，Shuttle-C項目就是太空梭的純貨運版，但整個項目後來被砍。90年代，柯林頓時代提出了國家發射系統（National Launch System），可以被叫做如今SLS的前身，思路也是圍繞太空梭發動機和固體助推造大火箭，也被砍了。...(Ares rockets)隨後的小布希時代，國家星座計劃（Constellation ）中核心運載工具是戰神阿瑞斯（Ares）系列，也基本是SLS的前身，或者已經幾乎一模一樣改個名而已；如果看波音、洛馬、軌道科學這幾個太空梭主承包方的運載器具發展趨勢，發現它們還在圍繞太空梭做改進，比如洛馬的X33，波音的X37、X51，軌道科學的X34，還有X41、X42這種還處於絕密的機型（太空用），大都是太空梭那一套思路的延伸和改進。...(X33)...(X34)很多如今的商業航天，也利用了很多太空梭時代積累的技術。所以總體上來看，太空梭的確沒了，但它實際上是把一系列技術積累分散開來，融入到航天領域的方方面面去了。所以，搞航天有「這玩意兒有什麼用」的想法還真錯了，要想來年多收穫點莊稼首先得下功夫好好育點種不是？
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