當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。
你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱
有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。
長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。
失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題
由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。
心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。
有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。
自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒
失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？
1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。
因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。
如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。
在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯
尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。
失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。
有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。
偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。
慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。
此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。
底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑
門診中最常觀察到的症狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。
數十年的調理經驗，值得你的信賴。
門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容
桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566
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在這個世界上，客觀存在著大量受某種固定規律或者原理制約的自然現象，比如：下雨、閃電、打雷、日食、月食，它們都符合一定的自然規律！ 可是古時候甚至現在部分人不理解或者不信任科學，他們總是依附宗教，用上帝或者眾神來安慰自己，相信一切都有因果報應！ 比如：下雨我們有龍王，天旱是因為惹怒了上蒼；打雷、閃電我們有雷公電母，做了壞事會被雷劈；我們有天狗食日的神話故事等等！ ... 打雷閃電、下雨真的跟雷公電母、龍王有關？ 雲層與雲層之間由於相互摩擦而帶上了異種電荷，當雲層內部或者雲層與大地之間形成巨大的電勢差時，就會擊穿空氣瞬間放電，產生閃電和雷聲！ 雨是由空氣中的水蒸氣遇冷凝結成的小水滴形成的。 天狗食日是后羿的獵犬吃了仙丹變成的天狗吞了月亮？ 公元前300年，阿利斯塔克勇敢地質疑日食和月食是否是由神創造的，他通過研究發現了月食其實是地球的陰影擋住了月球，並繪製了太陽、地球、月球之間的位置關係，推測地球不像眾人理解的那樣是上帝創造的宇宙中心，而是圍繞著太陽運行的。 ... 科學的發現告訴了我們，宇宙受到定律的制約，並非需要一位神來解釋宇宙，我們人類的頭腦是可以理解這些定律的！如果你非要用「上帝」這個詞兒的話，我想，「上帝」就應該是——定律，而並非大多數人認為的——跟人一樣存在的人格化的「上帝」。 如果當今社會還有一個領域，人格化「上帝」或者「神」有發言權的話，那可能就是宇宙的起源了！ 不管是宗教、神學還是科學領域，都認為宇宙是自發地從無到有創生出來的！在給定某一時刻的宇宙狀態後，宇宙就會隨著科學定律進行演化。 宇宙演化是遵循科學定律的，演化的方向是可預測、不可干預、無法違反的，很明顯哪怕就是有人格化的「上帝」，他也不能控制或者違反宇宙演化的方向，所以宇宙不可能是由人格化的「上帝」一手安排的，如果非得有個「上帝」的話，宇宙演化所遵循的定律應該就是「上帝」。 那麼宇宙的初始狀態會不會是由人格化「上帝」選擇的呢？ 我們先來看看宇宙是由什麼組成的？無非就是三種成分：物質：有質量的東西（灰塵、巖石、液體、冰）；能量：比如說光照，能量能滲透宇宙，使宇宙充滿活力並不斷變化；空間：無論你向哪個方向看，我們都能看到空間，它向所有方向伸展。 那物質、能量、空間會不會是由「上帝」創造的呢？ 阿爾伯特•愛因斯坦用一個著名的方程「質能方程E=mc²」告訴我們，質量與能量其實就是一種東西，質量可以被認為是能量，能量也可以被認為是質量！ 也就是說，宇宙現在只剩下兩種成分：能量和空間！通過科學家數十年的研究發現，宇宙源於一次「大爆炸」，在「大爆炸」的那一刻能量和空間應運而生。 ... 能量和空間總不會是無中生有的吧，這下總該是由「上帝」創造的了吧？ 別急，物理定律的對稱性告訴我們，所有的東西都應該是成對出現的（任何基本粒子都在自然界中有相應的反粒子存在、正反物質的存在等等）。我們有質量守恆、電荷守恆、能量守恆定律，比如能量守恆定律告訴我們：有一種形式的能量增加，就必然伴隨著另一種形式的能量減少。就像你在地面上挖了一個坑，那就必然導致挖出的土堆積在另一個地方形成了一個凸起的山丘是一樣的！ 既然大爆炸產生了能量，那肯定也就產生了「負能量」！能量和負能量加起來加起來總和為零，這是自然的一個定律，就如我們《易經》中提到的：太極生兩儀（陰陽），兩儀生四象……陰和陽同時產生的！宇宙的對稱性與守恆性就是這麼的完美！ 那負能量到底在哪兒呢？ 宇宙大爆炸既然只產生了能量與空間，那我們可以考慮考慮，負能量在哪兒？ 必然的，負能量必定存在於除宇宙大爆炸所產生的能量之外的空間中，空間本身就是一個巨大的負能量倉庫，以保證一切加起來為零！ 我們平時所看到的事物正面的質量和能量和看不見的負能量就像我們堆積的土山和為了堆積土山而挖出來的坑！山我們很容易就能看到，而坑則是我們不易觀察的！根據科學定律，我們能夠進行這樣推測！ 如果真的存在負能量，保證一切加起來為零，就說明了宇宙就是這樣免費地從無到有的，不需要靠人格化的「上帝」來創造。 宇宙是從大爆炸開始的吧？可是，為什麼會選擇在那一刻發生大爆炸，宇宙怎麼可能自發的出現呢？難道是「上帝」觸發了這個機關，導致宇宙大爆炸的開始？ ... 其實我們可以從量子力學中找到問題的答案，在微觀世界，粒子可以隨機地出現在某個位置，並持續一段時間，然後消失，再次出現在其他地方！我們都知道宇宙本身的尺度非常小，比原子還要小，這就可以解釋在不違反已知量子力學規律的情況下就這樣突然出現，從那一刻開始，空間開始膨脹、大量的能量被釋放出來！ 那麼量子力學的規律是由上帝創造的嗎？ 宇宙是由一個質量無限大、體積無限小、無窮密集的奇點產生的，其實就是相當於一個黑洞，根據愛因斯坦的理論，黑洞內部時間本身並不存在，時間在這裡停止，大爆炸之前並沒有時間，時間是從大爆炸的瞬間開始的！ ... 既然大爆炸之前沒有時間，那也就沒有了造物主，因為沒有時間讓造物主存在其中，更沒有時間讓其創造規律！ 沒有誰創造宇宙，也沒有誰指引我們的命運，有一句話說得好：「我命由我不由天！」 宇宙開始的方式到底是由上帝出於我們不理解的原因選擇的，還是由科學定律決定的？ 蘋果君更傾向於第二種。
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